¿Te imaginas poder hacer yoga en el aire? ¡Sí se puede! Una de las disciplinas deportivas más innovadoras en la actualidad es el yoga aéreo, un estilo de yoga que te ofrece tonificar tus músculos y aumentar la fuerza de tus brazos mientras estás suspendido en el aire con la ayuda de una especie de columpio de tela. ¿Te atreves? ¡Descubre ahora mismo si el yoga aéreo es para ti!

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Yoga aéreo: posturas

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¿Qué es el yoga aéreo?

El yoga aéreo es quizá el estilo de yoga más artístico y versátil, pues combina asanas de yoga con técnicas de gimnasia, acrobacia, pilates, circo y artes aéreas. Como resultado de esta mezcla obtenemos una disciplina enfoca su acento en el desarrollo físico del cuerpo sin hacer a un lado los ejercicios de respiración y relajación que permiten cultivar la conciencia del ser para unir el cuerpo, la mente y el espíritu en pro de obtener beneficios mentales y emocionales.

Si bien el yoga aéreo puede parecer una disciplina muy distinta al yoga tradicional, es importante resaltar que esta corriente trabaja la conciencia, la concentración y los bloqueos mentales, solo que, en lugar de hacerlo en un mat, lo hace posible en el aire. Para realizar las asanas y posturas del yoga aéreo el alumno se encuentra suspendido en el aire y está sujetado de sábanas o cintas que hacen la función de un columpio y que le permiten sujetarse durante cada uno de los movimientos. Sin duda, el aéreo yoga es una de las formas más divertidas de hacer yoga, pero también una de las más exigentes.

En vista de que la práctica del yoga aéreo implica la suspensión del cuerpo o ingravidez permite fortalecer y tonificar gran parte de los músculos del cuerpo, incluso aquellos que nunca hemos ejercitado. Tener fuerza en los brazos y las piernas es importante para que el cuerpo se mantenga sostenido durante la realización de cada asana, sin embargo, también es un atributo que el aéreo yoga ofrece trabajar y mejorar en cada clase, por lo que no se debe considerar una limitación.

Yoga aéreo, beneficios en el aire

Son muchas las maneras en que esta disciplina puede beneficiar nuestro cuerpo, por dentro y por fuera. Entre los beneficios del yoga aéreo más resaltante encontramos:

  • El yoga aéreo contempla la realización de varias posturas invertidas, lo cual favorece el riego sanguíneo hacia la cabeza, permitiendo mejorar las funciones del cerebro, la producción de hormona y el sistema nervioso en general.
  • Las posturas invertidas también estimulan la correcta oxigenación de todo el organismo.
  • El solo hecho de columpiar el cuerpo se traduce en placer. Esta acción reduce las tensiones, el estrés y promueve el buen humor.
  • Estar sostenido en el aire también desarrolla la estabilidad corporal, el equilibrio y la concentración.
  • Las posturas en el aire requieren que la persona levante algunas veces su propio peso, lo cual ayuda al incremento de la masa muscular.
  • Los músculos de las personas que practican yoga aéreo con mucho más fuertes, tonificados y definidos.
  • El cuerpo es mucho más flexible gracias al aero yoga.
  • Tener las piernas elevadas en las cintas ayuda a mejorar la circulación sanguínea en las piernas, lo cual ofrece uno de los mejores beneficios del yoga aéreo: disminuye la celulitis.
  • La mente se calla después de una clase de yoga aéreo y los pensamientos comienzan a ser más positivos. La persona experimenta una felicidad única.
  • Entre los beneficios del yoga aéreo resalta que permite superar miedos y limitaciones, pues cada clase implica un reto distinto.
  • Aumentar la autoestima, combatir la depresión, disminuir la ansiedad, eliminar el estrés y promover la alegría son algunos de los beneficios terapéuticos del yoga aéreo.

¿Quién puede practicar yoga aéreo?

El yoga aéreo es una disciplina compleja que requiere al menos un nivel básico de experiencia en la realización de asanas del yoga tradicional pues, si algunas posturas son difíciles en el mat, en el aire lo serán mucho más. Sin embargo, los expertos aseguran que este estilo de yoga puede ser realizado por cualquier persona sin importar su condición física y que lo importante es ir mejorando y avanzando en las clase y ser constante con la práctica.

Mujeres embarazadas, personas con glaucoma y quienes sufren de epilepsia e hipertensión tienen contraindicado realizar este tipo de yoga, por lo tanto, si estás en este grupo es mejor que preguntes a tu médico cuál es el estilo de yoga ideal para ti.

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